塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance+精‧瘦‧美 KIMIKO’S 明星指定美型課

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	塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance+精‧瘦‧美 KIMIKO’S 明星指定美型課 - 每天10分鐘，讓你隨著音樂律動起舞，不只瘦身，更獲得夢寐以求的極致S曲線！ $480
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塑身女皇美胸、美腹、美臀dance（附75分鐘dvd）

出版日期：2012 年 11月 26日

塑身女皇美胸、美腹、美臀dance（附75分鐘dvd）

每天10分鐘，讓你隨著音樂律動起舞，
　　不只瘦身，更獲得夢寐以求的極致s曲線！
　　特別收錄從近600位搶先體驗的台灣讀者中，選出10位幸運讀者分享見證

　　10分鐘美胸＋10分鐘美腹＋10分鐘美臀，
　　一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果！

　　「燃燒脂肪dance．瘦全身」「骨盆＆核心dance．瘦腹部」「坐姿＆躺姿墊上動作．美臀＆瘦腿」

　　每天只要10分鐘，就可以獲得放鬆深層肌肉、燃燒脂肪、緊實臀部和腿部等效果，讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹，雕塑出女性獨有的優美體態！

　　初次公開！全新運動 & 鄭多蓮化身超美體經過

　　書中動作是鄭多蓮全新創作，在韓國和台灣都是初次公開。書中並披露鄭多蓮化身超美體的經過、親身示範一天三餐內容，還有知名部落客和讀者成功體驗，要你一起動起來，從裡到外打造美麗的s曲線！

作者簡介

鄭多蓮

　　1966年出生於韓國，健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題，在韓國引起廣大迴響。並促使「momuchan（最完美的肉體）」、象徵終極女性美的「s 曲線」等單字的誕生。「momuchan症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了於韓國、日本各地舉行演講，並接受雜誌、報紙等媒體邀約，還經營健身房，為其獨創的「完美曲線操（figurerobics）」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練，活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》（以上皆為方智出版）等。

譯者簡介

龔婉如

　　文藻外語學院日文科、東京家政大學造型表現學系畢業。曾任日商出版社編輯、廣告公司翻譯等，目前專職口譯及筆譯工作。熱愛旅遊、手工藝及馬拉松等戶外活動。譯作有《零極限的美好生活》《3秒鐘直達對方的心》《赤朽葉家的傳說》《美學誌伊東豐雄》等書。e-mail：wanjukung@gmail.com

精‧瘦‧美 kimiko’s 明星指定美型課：汗不白流，每招5分鐘塑全身！40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂dvd)

藝人女神們指定肢體舞蹈老師kimiko，親自授課了！
跟著做調配好的套餐式瘦身法！
學員實證！一起體驗kimiko的精瘦美型課
讓你全身上下沒死角的漂亮！

你是否也有下列迷思？
kimiko告訴你正確的塑體觀念！
觀念1>>身體線條比體重數字更重要！
觀念2>>只抬腿不會瘦屁股！
觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦！
觀念4>>要小心！你做的瘦身動作是酸軟還是酸痛？
觀念5>>比例是天生，但是可以調整！

俏、胸挺、腰美、腿精瘦！
讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男！
kimiko以18年的經驗，並由自己與學員的實證心得，挑選出精華版的16堂精瘦課程，只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法，確實練習，再搭配正確的運動與飲食觀念，一定會發現自己的改變；同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越性感。送給所有想要變得更美、更性感的女生！這也是kimiko最大的心願。
同時書中更搭配韓偉(骨科運動醫學中心主任)、林佳靜 (資深營養師)兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀，kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮！

※ 內附國內指標性dvd：kimiko精瘦燃脂教學光碟
1. 獨創kimiko情境想像式動作引導教學，就像親臨kimiko舞蹈教室一樣
2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師?與拍攝，呈現mv精緻質感
3. 阿榮片廠超大攝影棚，拍攝出國內指標性瘦身dvd
4. 龐大學員陣容，邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛

本書特色：
l藝人、高階主管、ol都愛學，百人實證，絕不失敗的瘦身法！
l醫美做不到的臀腿雕塑，kimiko教你做到！
l調配好的abcde套餐式瘦身法，讓你吃什麼就做什麼，胖哪裡就瘦哪裡！
l獨創kimiko式的隱形馬甲的體雕法！讓你全身上下沒有死角的漂亮！
l搭配運動醫學專科醫師、營養師分享正確運動、飲食的觀念及提醒。
l做家事、看電視、坐辦公室，換個姿勢就能打造瘦曲線！
l「男精壯！女窈窕！」男女都可做，換個角度效果差很多！
l內附kimiko獨家「情境想像式動作引導教學」40分鐘精瘦燃脂dvd
l內附「kimik’s follow me! 燃脂大海報」

作者簡介

kimiko

明星們的舞蹈編排/肢體指導老師kimiko

台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課)，以神農嚐百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練回長而有型。kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感，也希望大家跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練出美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！

● 小s、李倩蓉、吳佩慈、孫芸芸、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/mv指定肢體指導老師。
● 最受媒體關注的舞蹈老師之一，擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。

擅長舞蹈：
ballet、theatre dance、latin salsa、salsa shine、lyrical jazz、african dance、f.h.j(funky、hip hop、jazz)、t ribal fusion bellydance、競技啦啦……

專家審訂

林佳靜
‧資深營養師
‧台灣省溜冰會運動營養顧問
‧交大生活工程碩士
‧國防醫學院分子細胞生活博士候選人

韓偉
‧美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (ucla)
‧ 新光骨科運動醫學中心主任
‧歐凱關節炎治療中心主任
‧美國骨科學院院士
‧美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位

共同推薦
小s
kevin老師
牛爾老師
史奎謙(true集團資深副總裁)
李蒨蓉
吳佩慈
蔡康永

(以上依姓氏筆畫排列)

作者：鄭多蓮
譯者：龔婉如
出版社：方智
出版日期：2012年11月26日
語言：繁體中文 isbn：9789861752891

作者：kimiko
分類：醫療‧保健美體瘦身叢書系列：三采健康館
出版社：三采文化出版日期：2012/8/10
isbn：9789862297315
頁數：96

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